Az arginin egy félig esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet kis mértékben képes előállítani, de a optimális szint fenntartásához táplálékkal is be kell vinni. Számos élelmiszerben megtalálható, mint a hús, a hal, a tejtermékek, a diófélék és a hüvelyesek. Az arginin számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, beleértve:
Nitrogén-oxid termelés: Az arginin a nitrogén-oxid (NO) prekurzora, amely egy fontos értágító, ami segít ellazítani az ereket és javítani a véráramlást. Ez előnyös lehet a szív- és érrendszeri egészségre, a kognitív funkciókra és a fizikai teljesítményre.
Izomépítés: Az arginin serkenti az izomfehérje-szintézist és segíthet az izomtömeg növelésében és az izomszövet regenerálódásában.
Immunrendszer: Az arginin erősíti az immunrendszert és segíthet a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben.
Sebgyógyulás: Az arginin elősegíti a sebgyógyulást és a kollagéntermelést.
Egyéb: Az arginin szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, a hormontermelésben és a csontok egészségében.
