Flavonoidok, polifenolok
A flavonoidok és a polifenolok a növényekben található vegyületek két nagy csoportja. Számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a gyulladás és a krónikus betegségek kockázatának csökkentését.
A flavonoidok és a polifenolok számos növényi eredetű élelmiszerben megtalálhatók, beleértve:
- Gyümölcsök: A bogyós gyümölcsök, a citrusfélék, az alma és a gránátalma kiváló flavonoid- és polifenolforrások.
- Zöldségek: A brokkoli, a hagyma, a spenót és a paprika flavonoidokban és polifenolokban gazdag.
- Teljes kiőrlésű gabonák: A barna rizs, a zabpehely és a quinoa flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz.
- Hüvelyesek: A bab, a lencse és a borsó flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz.
- Dió és magvak: A dió, a mandula és a chia mag flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz.
- Tea és kávé: A tea és a kávé flavonoidokban és polifenolokban gazdag.
- Vörösbor: A vörösbor flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz.
A kategóriában nincsenek termékek!