A melatonin egy hormon, amelyet a tobozmirigy termel az agyban. Segít szabályozni az alvási ciklust és az ébrenlétet. A melatonin szintje sötétedéskor emelkedik, és reggel lecsökken. Ez segít elaludni és aludni.
A melatonin hatásai:
- Alvás elősegítése: A melatonin segíthet elaludni azáltal, hogy álmosságot okoz.
- Az alvás minőségének javítása: A melatonin segíthet javítani az alvás minőségét azáltal, hogy hosszabbítja az alvást és csökkenti az éjszakai ébredések számát.
- A cirkadián ritmus szabályozása: A melatonin segíthet szabályozni a cirkadián ritmust, ami az alvás-ébrenlét ciklusa.
A kategóriában nincsenek termékek!
