A taurin egy nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes kis mértékben előállítani, de táplálékkal is be kell vinni. Számos élelmiszerben megtalálható, mint a hús, a hal, a tejtermékek, a tenger gyümölcsei és a hüvelyesek. A taurin számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, beleértve:
Sejtfolyadék egyensúlya: A taurin segít fenntartani a sejtek víztartalmát, ami fontos a sejtek optimális működéséhez.
Idegrendszer: A taurin fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében, és segíthet a kognitív funkciók javításában.
Szív- és érrendszeri egészség: A taurin segíthet a vérnyomás szabályozásában és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Izomfunkció: A taurin segíthet az izomépítésben és javíthatja az izomteljesítményt.
Antioxidáns hatás: A taurin antioxidánsként is működik, és segíthet megvédeni a sejteket a káros szabad gyököktől.
